تطبيقات لنمط حياة صحي. أفضل التطبيقات لنمط حياة صحي. دقائق لعضلات البطن
يفكر كل واحد منا عاجلاً أم آجلاً في الصحة ويريد أن يصبح أفضل، لكن الإغراءات المختلفة غالبًا ما تضلل الشخص. ليس من الممكن دائمًا أن نعيش نمط حياة صحيًا بشكل استثنائي، وبعض العادات السيئة لها تأثير ضار على صحتنا.
في هذه الحالة في العالم الحديث، يمكن أن تساعد تطبيقات الهاتف المحمول الشخص. ومنها ما يساعد في التخلص من العادات السيئة، مثل أو. عادة لا يحدث هذا بسهولة، لأن المعركة ضد أي إدمان، بشكل عام، لا تزال تحدث في رأس الشخص، وليس في هاتفه الذكي. الأمر المختلف تمامًا هو التطبيقات التي لا تهدف إلى القضاء على شيء ما من حياتنا، بل على العكس من ذلك، جلب شيء ذي قيمة إلى الوجود اليومي.
كان هناك الكثير من البرامج التي تعمل على تعزيز نمط حياة صحي، ولكن يجب إيلاء اهتمام خاص لتلك البرامج التي لا تعد بجعل حياتك صافية منذ اليوم الأول للاستخدام، ولكنها تعلمك أشياء صغيرة مفيدة يمكن أن تجعلها مفيدة. أنت أفضل مع مرور الوقت. لقد اخترنا أفضل 5 تطبيقات للهواتف المحمولة يمكنك من خلالها العثور على الطريق الصحيح لنمط حياة صحي.
الحفاظ على توازن الماء. توازن الماء [تنزيل من PlayMarket | متجر التطبيقات]
السعر: مجاني | نظام التشغيل: أندرويد 2.2، آي أو إس 7.0 | اللغة الروسية
يعلم كل شخص أن الحياة مستحيلة بدون ماء، ولكن ليس كل شخص يستهلك كمية السوائل اللازمة لجسمه كل يوم. بادئ ذي بدء، بالطبع، نحن نتحدث عن مياه الشرب العادية أو المياه المعدنية، على الرغم من أن توازن الماء في الجسم يتم تجديده عن طريق استهلاك المشروبات الأخرى، وكذلك الفواكه والخضروات والوجبات الأولى، وما إلى ذلك. يتيح لك تطبيق Waterbalance للهاتف المحمول لنظامي التشغيل Android وiOS مراقبة كمية السوائل التي تتناولها بشكل واضح على مدار اليوم ويوضح بوضوح مدى "احترامك" لجسمك.
يقوم البرنامج بحساب الجرعة الفردية من استهلاك السوائل بناءً على طول ووزن صاحب الهاتف الذكي ومعلومات حول جنسه وعمره وأسلوب حياته. عند ملء الصورة الظلية بالماء بصريًا - وفي غضون يوم واحد يجب ملؤها حتى أعلى الرأس - يتم أيضًا أخذ طبيعة السائل في الاعتبار، مما يحفز الشخص على شرب الماء، عاديًا أو معدنيًا، والتخلي عن بعضه. المشروبات الأخرى، بما في ذلك المشروبات الكحولية. بالنسبة لمحبي أدوات Apple، هناك حقيقة مهمة تتمثل في وجود إصدار Waterbalance لساعة Apple Watch.
الذهاب إلى السرير في الوقت المحدد. للنوم [تنزيل في AppStore]
السعر: مجاني | نظام التشغيل: iOS 6.0 | اللغة الإنجليزية
لقد ثبت علميا أن النوم الصحي يجب أن يستمر ما لا يقل عن 6-8 ساعات يوميا، ومدة الراحة ليست العامل الوحيد للصحة الجيدة. لذا، إذا ذهبت إلى الفراش قبل منتصف الليل، فإن هذا له التأثير الأكثر فائدة على الجهاز العصبي ووظيفة الدماغ في اليوم التالي.
إن ضبط إيقاعاتك الحيوية بشكل كامل ليس بالمهمة السهلة، ولكنه يستحق المحاولة. يمكن لتطبيق To bed في هذه الحالة أن يكون بمثابة الأم أو الجدة الحنونة، ويذكرك بأن الوقت قد حان للذهاب إلى السرير. يعد هذا انضباطًا جيدًا ويسمح لك بعدم البقاء مستيقظًا في العمل أو الألعاب حتى الصباح. تم تقديم التطبيق باللغة الإنجليزية، ولكن لا يوجد الكثير من المعلومات النصية فيه، وكل شيء بديهي. وبالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون كلمة واحدة باللغة الإنجليزية، سيكون من المفيد جدًا معرفة كيفية تسمية أيام الأسبوع بلغة شكسبير. كما أنه سيجعلك أفضل قليلاً.
النظام في المنزل وفي الرأس. تنظيف المنزل [تنزيل من PlayMarket]
السعر: مجاني | نظام التشغيل: أندرويد 2.2 | اللغة الإنجليزية
ومؤخرًا، نُشرت نتائج دراسة أخرى حول سبب ضرورة ترتيب سريرك في الصباح. نعم نعم العلماء يعملون على مثل هذه المواضيع. لذا، هناك على الأقل ثلاثة أسباب تجعل هذا الأمر يستحق القيام به. أولاً، ستشعر بسعادة أكبر: من بين أولئك الذين يرتبون فراشهم كل صباح، هناك أشخاص أكثر سعادة بنسبة 10٪! ثانيا، سوف تصبح أكثر نجاحا: من خلال القيام بشيء مفيد مباشرة بعد النوم، سوف تكون نفسيا في مزاج بناء. ثالثًا، سوف تقلل من مستوى التوتر لديك: فالترتيب في الغرفة سيهيئك لخلفية عاطفية إيجابية.
سيسمح لك تطبيق House Clean بترتيب ليس فقط أسرتك، بل شقتك بأكملها. خطوة بخطوة، يمكنك تخصيص قائمة المهام الخاصة بك واتباع خطة العمل المختارة. ستخبرك التذكيرات بالوقت المناسب وماذا تفعل، وستجلب لك حالة المهمة المكتملة بنسبة 100% الرضا. ناهيك عن أنه في غرفة نظيفة سيكون التنفس أسهل.
الأكل الصحي والوصفات [تنزيل على PlayMarket]
السعر: مجاني | نظام التشغيل: أندرويد 2.3 | اللغة الروسية
سيساعدك الدليل التفاعلي الممتاز للأكل الصحي على التحكم في نظامك الغذائي وحساب السعرات الحرارية وكمية الدهون والبروتين والكربوهيدرات التي تحتاجها، وبناءً على هذه البيانات، اختر وصفة بسيطة لطعام لذيذ وصحي. يتيح لك التطبيق مراعاة نظامك الغذائي اليومي والتحرك بأقصى سرعة نحو هدفك المقصود - فقدان الوزن، أو ببساطة الحفاظ على وزنك دون تغيير.
يعد هذا النوع من أجهزة تتبع التغذية، استنادًا إلى بياناتك الشخصية، بمثابة مساعدة كبيرة لأولئك الذين يرغبون في تحسين صحتهم أو الحفاظ عليها وجعل حياتهم أفضل قليلاً.
فرشاة دي جي [تنزيل من سوق بلاي]
السعر: مجاني | نظام التشغيل: أندرويد 4.0.3 | اللغة الروسية
إن تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح والمساء لا يقل أهمية عن الذهاب إلى السرير في الوقت المحدد، وترتيب سريرك، وتناول الطعام بشكل صحيح، وشرب الكثير من الماء. سيساعدك تطبيق الهاتف المحمول الذي طوره طبيب أسنان محترف على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الأسنان واللثة، والقيام بذلك بسهولة وبكل سرور. الوظيفة الرئيسية لـ Brush DJ هي ببساطة العد التنازلي للوقت اللازم لتنظيف أسنانك بشكل صحيح. ومع ذلك، فإن المؤقت الذي مدته دقيقتين يكون مصحوبًا بتشغيل أغانيك المفضلة!
يحتوي التطبيق أيضًا على الكثير من المعلومات حول العناية بالفم المناسبة. مع الأخذ في الاعتبار أن البرنامج يدعم اللغة الروسية ومجهز أيضًا بمقاطع فيديو متحركة، فلن يكون من الصعب تعلم مثل هذه المعلومات. من بين أمور أخرى، يمكنك إعداد إشعارات منفصلة لاستبدال فرشاة أسنانك أو رأس الفرشاة وتذكيرك بموعد زيارتك القادمة لطبيب الأسنان.
العلامات: هاتف ذكي،
يكتسب تطوير الساعات والأساور الذكية اليوم زخماً سريعاً. يتزايد باطراد عدد الشركات المصنعة للأجهزة التي تراقب الحالة الصحية لمالكها. بالطبع، لا يمكن لمطوري البرامج الوقوف جانبًا: مستخدمو الهواتف الذكية التي تعمل بنظامي iOS وAndroid مدعوون لتنزيل مجموعة كاملة من التطبيقات المساعدة التي يمكنها القيام بالأنشطة اليومية للمستخدمين "تحت الجناح". سنتحدث في هذه المقالة عن تطبيقات الهاتف المحمول الأكثر إثارة للاهتمام وأبرزها من سلسلة الصحة واللياقة البدنية.
بالنسبة للمستخدمين الذين حددوا أولوياتهم للحفاظ على نمط حياة صحي، فإن الجمع بين سوار Fitbit Force مع التطبيق الذي يحمل نفس الاسم سيكون مثيرًا للاهتمام. سيساعد هذا "الزوجان" المالك الجديد على ضبط حياته اليومية في إطار الأهداف التي حددها لنفسه - سواء كانت فقدان الوزن أو اكتساب كتلة العضلات. التطبيق سهل الاستخدام للغاية. عند تشغيله لأول مرة، يجب عليك الإشارة إلى نوع الأداة التي "ربطها" المستخدم بيده. ستحتاج بعد ذلك إلى إدخال معلمات جسمك (الطول والوزن والجنس والعمر وما إلى ذلك). بعد مزامنة قصيرة للجهاز مع الهاتف الذكي، يبدأ التطبيق عمله.
جميع وظائف Fitbit Force تافهة تمامًا - فهي تأخذ في الاعتبار نشاط مالك الأداة وتبني برنامجًا محددًا بناءً على المؤشرات التي تم الحصول عليها لتحقيق الهدف في أسرع وقت ممكن. في متجر AppStore، تستحق Fitbit Force 3.5 نجوم من أصل 5، ولكن في رأينا، التقييم مبالغ فيه إلى حد ما، لأنه، بالإضافة إلى التصميم الأنيق للأجهزة المقترحة والواجهة المشرقة، لا يوفر التطبيق الكثير من المرونة.
قد يكون الإصدار الوشيك لسوار Vivofit من Garmin مثيرًا للاهتمام بالنسبة للمستهلكين. بالاشتراك مع تطبيق Garmin Connect، سيقوم الجهاز بمراقبة نشاط مالكه عن كثب. للوهلة الأولى، يمكن بسهولة تسمية Vivofit بمقياس الخطى، ولكن وظائف حساب السعرات الحرارية والمسافة المقطوعة وتعديلات نمط الحياة تجعل هذا الجهاز جذابًا للغاية لأولئك الذين يحبون أدوات اللياقة البدنية. ومن المتوقع أنه بعد إصدار السوار، سيتلقى التطبيق المذكور أعلاه أيضًا التحديث الذي طال انتظاره. سيتم "تذكر" جميع المعلومات من أداة Garmin Connect ثم سيتم استخدامها لإنشاء خطة فردية إضافية للأنشطة الرياضية ونمط الحياة النشط بشكل عام. ربما تكون إمكانية الوصول وسهولة الفهم بالنسبة للمستخدم هي المزايا الرئيسية لهذا التعايش. الخدمة بالتأكيد لها الحق في الوجود.
واحدة من الأساور الذكية الرائدة على الساحة كانت ولا تزال في الوقت الحالي Jawbone UP. لقد كتبنا بالفعل بالتفصيل عنها وعن التطبيق المقابل الذي يسمح لك "بتكوين صداقات" لهذه الأداة باستخدام هاتف ذكي (أو جهاز لوحي). دعونا نذكرك بإيجاز أنه بالنسبة للمالكين المحظوظين لجهاز المعصم هذا، فإن تثبيت البرنامج، إن لم يكن إلزاميًا، ضروري للغاية. منتج جميل جدًا وأنيق ومشرق من مطوري Jawbone UP سوف يتحكم تمامًا في حياتك اليومية. إحدى المزايا الرئيسية لتطبيق UP على نظائره هي واجهته التي تلهم أسلوب حياة صحي مع نصائح وإشعارات إعلامية.
سيقوم السوار والتطبيق بمراقبة نوم المستخدم ونشاطه واستهلاكه للسعرات الحرارية والجوانب المهمة الأخرى لنمط الحياة الصحي. يشتمل "النظام الغذائي" للخدمات المقدمة على عداد خطوات مصمم بشكل فريد. سيقوم التطبيق بحساب عدد الخطوات التي يحتاج المستخدم إلى اتخاذها لتحقيق هدفه (نوع من تدريب القلب)، وسيقوم أيضًا بضبط الإجراءات الإضافية لاستعادة قوة وطاقة الجسم.
لا تزال المراجعات مختلطة - يتحدث الكثيرون عن المشكلات التي تنشأ في النسخة الروسية. ومع ذلك، وفقا للمستخدمين في الخارج، من الواضح أن التطبيق يستحق الاهتمام.
عداد السعرات الحرارية من Fatsecret
بالنسبة للكثيرين، يمكن أن يكلف شراء الساعات والأساور من الشركات الشهيرة فلسا واحدا، لذا فإن AppStore وGooglePlay مليءان بالبرامج التي تعمل دون التكامل الإلزامي مع هذه الأدوات. أحد التطبيقات الواعدة هو Fatsecret Calorie Counter. هذا نوع من مذكرات الطعام، وهو جاهز للتحكم في كل شيء صالح للأكل يدخل إلى معدة المستخدم. بعد تحديد المعالم والهدف الذي يسعى الشخص لتحقيقه، سيبدأ التطبيق بإعطاء النصائح حول تعديل النظام الغذائي من أجل تحقيق الهدف في أسرع وقت ممكن. هناك، بالطبع، عيب واحد: لا يوجد أتمتة، يقوم المستخدم بإدخال النظام الغذائي بأكمله يدويا، وسيقوم التطبيق بالفعل بحساب السعرات الحرارية ويشير إلى المزيد من الإجراءات. كجائزة ترضية، يحصل المستخدم على واجهة سهلة الاستخدام وتصميم تطبيق أنيق.
تطبيقات اللياقة البدنية
لا يمكنك تجاهل التطبيقات المتنوعة التي تحتوي على مجموعة من التمارين لمجموعات العضلات المختلفة. ستخبر عينة الفيديو المرئية المستخدم كيفية القيام بهذا التمرين أو ذاك بشكل صحيح وبأي شدة، وستقوم أيضًا بإنشاء خطة تدريب فردية. العيب الكبير، في رأينا، هو نوع من "التشتت". التمارين ليست مقسمة إلى أقسام، بل إلى تطبيقات مختلفة في App Store وGoogle Play. لذلك، قد ينشأ ارتباك بسيط، لكن محتوى البرامج وتنوعها لن يترك غير مبال، حتى يوسين بولت.
الممثل الكلاسيكي لمدرب الهاتف الذكي الحقيقي هو التطبيق الجديد باللغة الإنجليزية لتمارين العضلة ذات الرأسين وتمارين كمال الأجسام واللياقة البدنية. إنه نوع من التناظرية لسلسلة البرامج الموصوفة أعلاه، ولكن يتم تقديم تدريب جميع مجموعات العضلات بوضوح في شكل رسوم متحركة. سواء كان الأمر يتعلق بالتحضير للدرس أو التمرين نفسه، فلا يهم، سيوضح لك التطبيق الأسلوب الصحيح لأداء التمارين. تنقسم التدريبات إلى ثلاثة أنواع: التمدد، والتمارين مع أو بدون حمل إضافي. البرنامج جديد تمامًا، لذلك لم يتلق حتى الآن أي آراء أو تقييمات من المستخدمين. ومع ذلك، فإن بساطة الواجهة والتصميم آسر.
تجدر الإشارة إلى أن ممارسة الرياضة في الآونة الأخيرة لم تصبح مفيدة فحسب، بل أصبحت عصرية أيضًا. يعد نجاح تطبيق MyFitness Pal HD دليلاً ممتازًا على ذلك. بعد إكمال عملية تسجيل قصيرة، سيزود التطبيق المستخدم على الفور بإرشادات لتحقيق الوزن المستهدف. سيشير MyFitness Pal HD أيضًا إلى التاريخ الذي تحتاجه للوصول إلى وزن معين. كيف سيتتبع المستخدم تقدمه؟ بسيط جدا. MyFitness Pal HD عبارة عن مذكرات كاملة لأسلوب حياة صحي. يتحكم التطبيق في جوانب هذه المشكلة مثل التغذية والنشاط وسيُظهر ديناميكيات تحقيق هدفك. بالمناسبة، تجدر الإشارة إلى حقيقة أنه يمكن تسمية التطبيق بسهولة بشبكة اجتماعية جديدة، لأنه... هناك أيضًا وظيفة لإضافة الأصدقاء (وبالطبع التنافس معهم) والمراسلة وغير ذلك الكثير. شبكة اجتماعية كاملة من الأشخاص الذين يدعمون أسلوب حياة صحي - لماذا لا يكونون ممثلًا ذكيًا لـ AppStore وGooglePlay؟
لفترة طويلة، نصحني الأصدقاء بمحاولة اليوغا، لكنني بطريقة ما تجنبت هذا النوع من الاسترخاء. حتى عثرت على تطبيق "Yoga.com Studio: 300 Asanas and Video Lessons". من خلال الجمع بين الثقافة الشرقية وعالم التكنولوجيا العالية، تلقى المطورون تطبيقًا فريدًا حقًا من نوعه. أكثر من 7 ملايين شخص حول العالم يمارسون البرنامج المقترح يومياً، وأنا لست استثناءً. سيكون هذا البرنامج مناسبًا بشكل خاص لسكان المدن الكبيرة. بسبب الاختناقات المرورية، ليس من الممكن دائما الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية، لكن الجسم لا يزال يتطلب نصيبه من الراحة. يمكنك تخصيص ساعة من أمسية لنفسك باستخدام هذا التطبيق الرائع. بعد أسبوع من استخدام "Yoga.com Studio: 300 Asanas and Video Lessons"، شعرت بالتحسن حقًا.
عند الحديث عن التطبيقات "الصحية"، من المستحيل عدم ذكر أحد التطبيقات الأكثر شعبية في فئة "اللياقة البدنية" - Runtastic. لا يتطلب البرنامج المزامنة مع جهاز معصم ويحدد بشكل مستقل خطة تدريب المستخدم، بطبيعة الحال، مع التركيز على المعلمات المحددة أثناء التسجيل (نفس الوزن والطول وما إلى ذلك). سيقوم Runtastic بإنشاء خريطة تدريب، وحساب الكيلومترات التي قطعها الرياضي الجديد، وتكاليف الطاقة للنشاط، وغير ذلك الكثير. تعد تقييمات المستخدمين من كل من Google Play وApp Store إيجابية بشكل عام، ويعتبر متوسط التقييم البالغ 4.5 نجوم جذابًا للغاية.
بشكل عام، لا بد من القول أن معظم المستخدمين أصبحوا يعتمدون تقريبًا على التطبيقات من فئة "الصحة واللياقة البدنية". تظهر كل يوم برامج جديدة مثيرة للاهتمام تستحق الاهتمام وقادرة على الحفاظ على إيقاع الحياة عند مستوى لائق. هذا يختتم مسألة اللياقة البدنية. وإلا كيف يمكنك مراقبة نشاطنا اليومي باستخدام الهاتف الذكي؟
من السمات المهمة جدًا لأسلوب حياة صحي، بالطبع، النوم. لكن الجميع لاحظ أنه بعد النوم لمدة 12 ساعة، تشعر أحيانًا بأسوأ بكثير مما تشعر به بعد ساعتين أو ثلاث ساعات من النوم. كل هذا يعتمد على «الآلية» الدورية لاحتضان مورفيوس. هذه هي الدورات التي سيحسبها تطبيق Alarm Clock الجديد. سيخبر البرنامج المستخدم ما هو الوقت الأفضل للاستيقاظ إذا ذهبت للنوم على الفور، والعكس صحيح: سيحسب الوقت التقريبي للنوم لكي تستيقظ في الوقت المحدد بروح جيدة. بالإضافة إلى ذلك، قام المطورون بتجهيز "بنات أفكارهم" بتصميم ليلي لطيف يضعك في الحالة المزاجية الصحيحة.
وكما نرى، فإن مطوري "الأجهزة المحمولة" يتصدون للتدخين والكحول بعدد متزايد من الأدوات والتطبيقات الجديدة التي تهتم بأسلوب حياة صحي. سواء كانت الأساور والساعات الذكية، أو برامج مراقبة النوم، أو التمارين الرياضية المعقدة. علاوة على ذلك، انطلاقا من شعبيتها المتزايدة، يستخدم المزيد والمزيد من أصحاب الهواتف الذكية الحديثة أدواتهم ليس فقط كوسيلة للاتصال، ولكن أيضا كرفيق مخلص في الحياة اليومية. ليس اتجاها سيئا، أليس كذلك؟
تعد تطبيقات الصحة على الهاتف المحمول بمثابة مدرب شخصي وخبير تغذية وطبيب قلب ومراقب صارم لأسلوب حياة صحي في هاتفك الذكي. كل عام، ينمو مجموعة متنوعة من التطبيقات، ويتم تحديث البرامج القديمة وتحسينها. دعونا نستعرض الأكثر شعبية بينهم.
1. عداد الخطى
هذا هو التطبيق الأكثر قطبية الذي يوضح بوضوح درجة النشاط البدني اليومي. في الإصدارات الحديثة، لا يتطلب التطبيق التنشيط - من لحظة تنزيله، يبدأ عداد الخطى المحمول في العمل. إنه يحسب أينما كانت الأداة - في جيبه أو كيسه أو في يده.
تأخذ عدادات التطبيق في الاعتبار السرعة ووقت القيادة والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة. يتم تحليل البيانات التي يتم تلقيها يوميًا بواسطة البرنامج، الذي يصدر حكمًا - ما إذا كنت قد تحركت بما يكفي اليوم أو ما إذا كان هناك شيء يجب السعي لتحقيقه. التطبيق يحتفظ بالإحصائيات.
يمكنك مشاركة إنجازاتك الرياضية مع الأصدقاء - تتيح لك معظم التطبيقات تحميل التقارير على الشبكات الاجتماعية.
هناك تطبيقات منفصلة لعشاق الجري. الأكثر شعبية يستحق الاعتراف تشغيل نايكوبالطبع تحت شعار علامة تجارية مشهورة للسلع الرياضية. يأخذ التطبيق في الاعتبار نوع ونوع التشغيل. يمكنك ضبط مسافة أو وقت تشغيل محدود مقدمًا. البرنامج مناسب لرصد وتقييم الجري في الشارع وفي صالة الألعاب الرياضية (على جهاز المشي).
يحتوي التطبيق على قائمة تشغيل خاصة به، والتي يمكن تحديثها بالكامل بأغانيك المفضلة.
يعد Nike Running أيضًا مجتمعًا لعشاق الجري، وهو نوع من الشبكات الاجتماعية حيث تتاح لك الفرصة لإظهار سجلاتك الخاصة. وهذا يوقظ روح المنافسة التي لن تسمح لك بالاسترخاء.
2. توازن الماء
حياتنا مستحيلة بدون الماء، وصحة الإنسان الطبيعية مستحيلة دون استهلاك كمية كافية من الماء يوميا. وقد عرف الجميع منذ فترة طويلة عن الحاجة اليومية إلى 1.5 - 2 لتر من الماء العادي، ولكن التنظيم الذاتي لا يزال صعبا. يتم التأكيد على ذلك من خلال عدد تنزيلات التطبيق. توازن الماء.
يقوم تطبيق Waterbalance على الهاتف المحمول بمراقبة مستويات الماء في الجسم، مع الأخذ بعين الاعتبار الوزن والطول والعمر ودرجة التوتر. سيخبرك عندما يكون من الضروري تجديد رصيد الماء لديك وسيمدحك بالتأكيد لاتباعك توصيات الهاتف المحمول.
3. تقويم الدورة الشهرية
مثال لتطبيق تقويم الدورة الشهرية - دورات الحب. يعد الاحتفاظ بالتقويم ضروريًا لمراقبة صحة المرأة. سيقوم البرنامج الذكي، الذي يقوم بحفظ البيانات التي تم إدخالها مسبقًا، بالتنبؤ بالدورة للأشهر المقبلة وحساب فترة الخصوبة تلقائيًا بدقة عالية. إذا كنت قد احتفظت سابقًا بتقويم "نسائي" بتنسيق مكتوب أو إلكتروني آخر، فيمكن نقل بيانات الأشهر السابقة إلى تطبيق LoveCycles بالكامل. هذا تطبيق شخصي للغاية، لذا فإن تسجيل الدخول إليه محمي بكلمة مرور.
سيساعدك تقويم الدورة الشهرية الموجود على هاتفك الذكي على متابعة تنزيل تطبيق "أنا حامل" تمامًا كما هو مخطط له.
4. لايفسوم
تطبيق الجوال مجموع الحياة- مفضل لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. يستخدمه كل من النساء والرجال. هذا ليس مجرد عداد للسعرات الحرارية، ولكنه أيضًا مستشار إلكتروني على الطريق إلى شخصية مثالية ونمط حياة صحي.
من خلال إدخال المعلمات الحالية والمؤشرات التي يريد المستخدم تحقيقها، يتنبأ Lifesum بالإطار الزمني لتحقيق الهدف. يعد تسجيل ما تأكله خلال النهار عملية أولية. في قاعدة بيانات Lifesum، يمكنك العثور على أي منتج مع وصف تفصيلي لتكوينه ومحتوى السعرات الحرارية. يتذكر البرنامج أيضًا تلقائيًا ما يتم تضمينه غالبًا في النظام الغذائي اليومي. التطبيق قادر على مراعاة مؤشرات النشاط البدني والتفاعل مع العديد من التطبيقات الأخرى المتعلقة بالرياضة.
سيقوم التطبيق بالإبلاغ عن مدى فعالية قضاء المستخدم لليوم في نهاية اليوم - وسيقدم تقييمًا ويتضمن بيانات جديدة في الرسم البياني العام لتوضيح التقدم.
تحتوي مكتبة تطبيقات Lifesum على معايير ومبادئ العديد من الأنظمة الغذائية الشائعة. إذا لزم الأمر، يمكنك إنشاء برنامج غذائي فردي.
5. ألكوتيست
تطبيق بسيط ولكنه ضروري للغاية في بعض الأحيان لن يقول فقط "نعم، أنت في حالة سكر"، ولكنه يتنبأ أيضًا بوقت الاستيقاظ (الانسحاب من الكحول). لأصحاب السيارات - مساعد لا يمكن إنكاره. يتم الحساب بناءً على البيانات - الجنس والعمر والطول والوزن ونوع الكحول وحجم الكحول المستهلك.
تسمح لك بعض تطبيقات جهاز قياس الكحول باختيار البلد الذي تتواجد فيه حاليًا، لكي تظهر على الشاشة ليس فقط نسبة الكحول في جسمك، ولكن أيضًا المعيار بالنسبة للسائقين. مثل هذه الرؤية لدرجة التسمم يمكن أن تمنع الناس من ارتكاب خطأ الجلوس خلف عجلة القيادة.
6. يوميات ضغط الدم
يوميات ضغط الدم– السجل الطبي المنزلي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم. يعد الحفاظ على رسم بياني لمؤشرات الضغط، والذي يبنيه البرنامج تلقائيًا بناءً على البيانات اليومية، أمرًا مهمًا بشكل خاص عند الخضوع لدورة العلاج أو الوقاية. إن الحصول على معلومات من مذكرات ضغط الدم سيضمن أن زيارتك للطبيب فعالة قدر الإمكان.
7. الصحة على iPhone
متعدد الوظائف التطبيق الصحيلقد فاز نظام التشغيل iSO 8 بالفعل بعدد كبير من المعجبين بأسلوب حياة صحي. أولاً، هذا سجل طبي كامل يمكنك من خلاله إدخال جميع البيانات الصحية المعروفة. على سبيل المثال، ردود الفعل التحسسية، تناول الأدوية، مستويات السكر، الكوليسترول. ثانيًا، يجمع التطبيق كل البيانات الضرورية من تطبيقات iPhone الأخرى - FitStar Personal Trainer، Zova، 7 Minute Workout (برامج تدريب اللياقة البدنية)، عداد السعرات الحرارية ومتتبع النظام الغذائي، Human (عداد السعرات الحرارية والنشاط)، MotionX 24/7 (التحكم في النوم) ) وما إلى ذلك. سيسمح لك ذلك بتكوين صورة شاملة عن صحتك في تطبيق واحد.
تختلف الأسباب التي تدفع مستخدمي الهواتف الذكية إلى تنزيل التطبيقات الصحية لأول مرة. أشاد البعض بالأزياء، وكان آخرون مهتمين ببساطة. ومع ذلك، يتفق الجميع الآن على رأي واحد - لقد غيرت تطبيقات الهاتف المحمول موقفهم تجاه صحتهم، وأجبرتهم حرفيًا على التحول إلى النظام الغذائي المناسب والوقوع في حب اللياقة البدنية.
